© coach-mental-golf.fr

Wat betekent het woord "routine" precies?

De definitie in het Larousse-woordenboek is: "Mechanische gewoonte, roekeloos, die het resultaat is van een opeenvolging van handelingen die eindeloos worden herhaald: werk dat een routine wordt".

Voor ons is het daarom een ​​kwestie van het creëren van goede automatismen die ons op de lange termijn in ideale omstandigheden zullen toelaten om een ​​serene koers te volgen.

Wat zijn hun interesses? Laten we een paar voorbeelden geven. Autorijden, je tanden poetsen, je veters strikken, het zijn allemaal gewoontes geworden die we instinctief doen. Ondanks de vaardigheid die er aanvankelijk voor nodig was, voeren we deze taken nu elke dag uit zonder een bepaalde emotionele toestand, of zelfs maar te moeten nadenken over hoe we dat moeten aanpakken. We doen het gewoon, zo werkt het geweldig, en dat is het.

Ons doel is wat ons betreft om de bal precies te plaatsen waar we willen, zonder te worden beïnvloed door deze onzekerheden die ons falen bepalen. U zult het er daarom mee eens zijn dat het creëren van goede routines gedurende de cursus (en niet slechts één vlak voor de beroerte) onze emotionele toestand aanzienlijk zal verlichten, en zo tegelijkertijd bijdraagt ​​aan het verlagen van onze index.

Het is om deze reden dat door aan de juiste aanpassingen te werken, we allemaal in staat zijn om totale controle te krijgen over een actie die ons dichter bij deze gemoedstoestand, genaamd "flow", brengt. Als je ooit zo'n geluk hebt ervaren, dan zul je je deze totale verlatenheid in het proces herinneren, verstoken van bepaalde emoties, afgezien van deze onbeschrijfelijke sereniteit. Alles is aanwezig, er is niets meer toe te voegen, gewoon om het te laten gebeuren. Routine…

Wat zijn de voordelen van het creëren van effectieve routines?

Veiligheid

Ze structureren en creëren een stabiele basis voor onze golfbaan. Hun mechanismen bieden ons referentiepunten die een gevoel van veiligheid en voldoening geven, waardoor stress wordt verminderd. Een gevestigde routine garandeert dat het belangrijkste wordt gedaan, het stelt ons in staat ons spel beter te beheersen en echte invloed op onze spellen te krijgen.

Energiebesparingen

Terwijl we onze routines mechanisch doorlopen zonder ons er "zorgen over te maken", verbruiken we bijna geen energie. We voelen daarom tijdens de cursus veel minder vermoeidheid en stress, ondanks de geleverde inspanningen. Het stelt ons ook in staat om ons niet binnen te vallen met informatie om te onthouden, vectoren van twijfels en mislukkingen.

Verwachting

Omdat u met een routine uw swing "autonoom" kunt opzetten, hebben we daardoor meer tijd en duidelijkheid om te anticiperen op mogelijke strategieën of koersgevaren.

creativiteit

Goede routines stellen u daarom in staat uw geest te bevrijden. Door goede automatismen te creëren, laten we onszelf meer uit onze comfortzone komen. Dit leidt tot meer creativiteit, dus meer speelplezier, wat tot slot meer vertrouwen geeft in zijn spel.

Hoe maak je effectieve routines?

Om effectief te kunnen werken, moet eerst rekening worden gehouden met alle elementen die invloed (of incidentie) hebben. Het is daarom absoluut noodzakelijk om al deze mechanismen te kennen die specifiek zijn voor een goede golfroutine. Zodra al deze elementen in aanmerking zijn genomen, is het nog steeds nodig om enkele essentiële punten aan te passen aan de bijzonderheden van elk voor een ander 1, 2, zie 3 sessies. Vanaf dat moment is het spel afgelopen. Herhaal, herhaal, herhaal, zorg ervoor dat u NOOIT iets in UW routines verandert, voordat ze automatisch gebeuren.

Hoe lang duurt het om te trainen?

Om als vanzelfsprekend te beschouwen, moet een routine zo vaak mogelijk worden herhaald gedurende ten minste 3 weken. Zelfs als het moeilijk is, zelfs als je er geen zin in hebt, wordt het alleen door zo vaak mogelijk te herhalen dat het natuurlijk wordt.

Na deze periode worden uw routines vanzelf geactiveerd zonder dat u erover hoeft na te denken en de voordelen voor uw spel zullen enorm voelbaar zijn.

U zult begrijpen dat het niet uw driver is die verandert, maar de manier waarop u zich voorbereidt om het te spelen.

Zodat uw routines u comfort en prestaties bieden,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.