Réckschmerz am Golfer ass eng zimlech allgemeng Pathologie. Ongeféier 60% vun de Gameren erliewen dëse Problem eng Kéier oder aner. Et kann ënner anerem zwou Aarte vu Pathologien sinn: Lumbago oder Ischias. Mir gesinn an dësem Artikel den Ënnerscheed tëscht dësen zwee Schmerzen, hiren Urspronk wéi och de Wee fir se ze vermeiden.

© Pixabay

Lumbago

Richteg Lumbago ass tatsächlech Muskelkontraktur. Op all Säit vun eisem ënneschte Réck ass et e Muskelpaar genannt de Quadrat vum ënneschte Réck.

Wärend Lumbago fënnt de Spiller sech ganz limitéiert a senge Bewegungen oder och ganz ënnen um Réck blockéiert.

Dës Pathologie ass dacks duerch eng Widderhuelung vun zevill intensiver kierperlecher Aktivitéit oder ouni sech Zäit geholl ze hunn, sech virum Spillen opzewiermen.

Eng schlecht Bewegung kann och e Lumbago ausléisen wann de Spiller sech um Enn selwer ze archéiert fënnt.

Dëst huet den Effekt datt de Scharnéier tëscht dem leschte Gruet an der éischter Lendegéigend blockéiert.

Dëst ausléist Entzündung an de Muskel gëtt da dauerhaft anhalen.

Fir dat ze léisen:

  • Ier Dir Zäit spillt fir sech op ze waarm.

D'Übungen

  • Stretch säitlech no riets a lénks wéi och no vir béien.
  • Hydratéiert Iech gutt.

Wann de Schmerz net passéiert, kann et e mechanesche Blockage entspriechen.
Kontaktéiert en Osteopath dee kann de Problem léisen, wa kee strukturelle Schued ass.

© Pixabay

Sciatica

Sciatica (wéi niddreg Réck Schmerz) ass Deel vun der Famill mat nidderegen Réck.

Wann de Schmerz akut ass an an der Lendegéigend läit, schwätze mir vu Lumbago. Wéi mir gesinn hunn a mir kënnen an der Halschent gebéit sinn an net fäeg sinn ze bewegen.

Wéi och ëmmer eng zweet Läsioun kann dee selwechte Schmerz kreéieren mat trotz allem e wesentlechen Ënnerscheed um Niveau vun der Diagnos: Et spiert een e Schmerz dee vum ënneschte Réck ufänkt an deen am rietsen oder lénksen Hënner straalt, a ka souguer bis op d'Zéiwe goen.
Dës Pathologie, am Géigesaz zum Lumbago, ass wéinst der Kompressioun vum ischiasen Nerv, dee lénks a lénks vun der ënneschter Lendegéigend léisst.

Dës Kompressioun kann duerch schlechte Rotatioun um Klammen oder beim Ziel verursaacht ginn.

Wann et keng herniéiert Disc ass, kann en Osteopath hëllefen dës Kompressioun ze verëffentlechen, an en Enseignant kann verhënneren datt se erscheint.

D'Übungen

  • Respektéiert d'korrekt Ausriichtung vun Ärer Wirbelsäule souwuel beim Opstig wéi och beim Ziel.
  • Erënnert Är hënnescht Hip beim Klammen an Är viischt Hip wann Dir fäerdeg sidd.

Vum Steve Chadefaux
PGA Golf Pro
Mental Trainer
Osteopath DO

De Steve wäert sech fir swing-feminin.com Lieser verfügbar maachen! Zéckt net him ze kontaktéiere fir all Är Réckprobleemer ... oder Schwéngung!
tel: +33 (0) 607 211 441
Mail: stevechadefaux@orange.fr