© coach-mental-golf.fr

Wat heescht d'Wuert "Routine" genau?

D'Definitioun am Larousse Wierderbuch ass: "Mechanesch Gewunnecht, onreflektiv, déi resultéiert aus enger Nofolleg vun Handlungen widderholl ouni opzehalen: Aarbecht déi eng Routine gëtt".

Et ass dofir fir eis, gutt Automatismen ze kreéieren déi eis op laang Siicht an ideale Konditioune erlabe fir e rouege Cours ze maachen.

Wat sinn hir Interessen? Loosst eis e puer Beispiller huelen. En Auto féieren, d'Zänn ofstoen, Är Schongbänner bannen, sinn all Gewunnechte ginn, déi mir instinktiv maachen. Trotz der Fäegkeet déi et am Ufank geholl huet, féiere mir dës Aufgaben elo all Dag ouni e besonneschen emotionalen Zoustand, oder musse souguer iwwerluecht wéi et geet. Mir maachen et einfach, et funktionnéiert sou gutt, an dat ass et.

Wat eis betrëfft, ass eis Zil de Ball genau do ze setzen, wou mir wëllen, ouni beaflosst ze ginn vun dësen Onsécherheeten, déi eis Feeler bedéngen. Dir sidd domat averstan datt gutt Routinen am Laaf vum Kurs erstallt ginn (an net nëmmen eng just virum Schlag) wäerten eis emotional Staaten erheblech erliichteren, an doduerch hëllefen den Index zur selwechter Zäit ze senken.

Et ass aus dësem Grond datt mir un de richtegen Upassunge schaffen, mir all fäeg sinn total Kontroll vun enger Handlung z'erreechen déi eis méi no un dëse Geeschtstil bréngt, genannt "Flow". Wann Dir jeemools sou e Gléck erlieft hutt, da erënnert Dir Iech un dës total Verloossung am Prozess, ouni besonnesch Emotiounen ausser dëser onbeschreiflecher Rou. Alles ass do, et gëtt näischt méi derbäi, just fir et geschéien ze loossen. Routin ...

Wat sinn d'Virdeeler fir effektiv Routinen ze kreéieren?

Sécherheet

Si strukturéieren a schafen eng stabil Basis fir eis Golfplaz. Hir Mechanismen bidden eis Referenzpunkten, déi e Gefill vu Sécherheet, e Gefill vun der Erfëllung bidden, sou datt de Stress reduzéiert gëtt. Eng gutt etabléiert Routine garantéiert datt dat Wichtegst gemaach ass, et erlaabt eis eist Spill besser ze kontrolléieren an e richtegen Afloss iwwer eis Spiller ze kréien.

Energie spueren

Wa mir eis Routine mechanesch duerchgoen ouni eis doriwwer "Suergen" ze maachen, gi mir bal keng Energie aus. Mir fillen dofir vill manner Middegkeet a Stress am Laf vum Cours, trotz den Efforte gemaach. Et erlaabt eis och eis net z'infasséieren mat Informatioun ze erënneren, Vecteure vun Zweifel a Feeler.

Erwaardung

Als Routine erlaabt Dir Äert Swing "autonom" opzestellen, hu mir dofir méi Zäit a Liichtkraaft fir méiglech Strategien oder Kursgeforen virauszegesinn.

Kreativitéit

Gutt Routinen erlaabt Iech also Är Gedanken ze befreien. Duerch gutt Automatisme kreéiere mir eis méi aus eiser Komfortzone erauszekommen. Dëst féiert zu méi Kreativitéit, dofir méi Freed ze spillen, wat zum Schluss méi Vertrauen a säi Spill gëtt.

Wéi kreéiert een effektiv Routinen?

Et ass als éischt noutwenneg all Elementer ze berécksiichtegen déi Afloss hunn (oder Heefegkeet) fir effektiv kënnen ze schaffen. Et ass also onbedéngt all dës Mechanismen spezifesch fir eng gutt Golfroutine ze kennen. Wann all dës Elementer berécksiichtegt sinn, ass et ëmmer nach noutwendeg e puer wesentlech Punkte un d'Besonderheet vun all eenzelne fir een aneren 1, 2 unzepassen, kuck 3 Seancen. Vun deem Moment ass d'Spill eriwwer. Widderhuelen, widderhuelen, widderhuelen, oppassen, NIE eppes an ÄRE Routinen z'änneren, ier se automatesch geschéien.

Wéi laang brauch et fir ze trainéieren?

Fir selbstverständlech ze sinn, soll eng Routine sou dacks wéi méiglech fir op d'mannst 3 Wochen widderholl ginn. Och wann et schwéier ass, och wann Dir net wëllt, et ass nëmmen duerch sou dacks wéi méiglech ze widderhuelen datt et natierlech gëtt.

No dëser Period wäerten Är Routinen eleng aktivéieren ouni doriwwer nozedenken an d'Virdeeler fir Äert Spill sinn immens ze spieren.

Dir wäert verstoen, et ass net Äre Chauffer deen ännert, mee de Wee wéi Dir et virbereet fir et ze spillen.

Fir datt Är Routinen Iech Komfort a Leeschtung bréngen,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.