Golf ass ee vun de meescht geeschteg usprochsvolle Sporten, well am Géigesaz zu de meescht aner Disziplinnen sidd Dir alleng, Dir kënnt de Stress net duerch kierperlech Ausgaben entlaaschten an all Punkt zielt sou vill wéi déi aner ( am Géigesaz zum Tennis zum Beispill). Wéi ee Rot géift Dir Golfspiller ginn, egal ob Amateuren oder Profien?

Am Golf, Schach oder Poker ass et tatsächlech keng kierperlech Ausgab fir ze evakuéieren, also musst Dir nach méi léieren fir Är Energie ze managen well Stress energiespuerend ass. Awer all Sport huet seng Spezifizitéiten an ech konnt net soen, ob ee Sport méi schwéier ass wéi deen aneren. De Pilot, de Boxer oder de Kloterer ruffen all op spezifesch mental Fäegkeeten. Si musse sech selwer kennen, op hir Ressourcen zréckgräifen a sech selwer iwwerschreiden, wat fir all Sportler oder Manager an enger Firma üblech ass. Jiddereen wëll säin eegene Champion ginn, dat heescht säi vollt Potenzial erreechen soubal e wëllt. Egal ob hie verléiert oder gewënnt, d'Haaptsaach ass datt hie fäeg ass dat Bescht vu sech selwer ze ginn. Wéi och ëmmer, et ginn Hindernisser déi den Zougang zu dësem Beräich verhënneren oder förderen: d'Ëmwelt, Vertrauen, Konzentratioun, Emotiounen, Motivatioun, permanent Léieren, Gestioun vum Thema.

Wat wann Dir engem Golfer Äert éischt Rot op mentalen Niveau sollt ginn?

Déi éischt Berodung déi ech wäert ginn ass virwëtzeg ze sinn iwwer Iech selwer, wéi et funktionnéiert. Fir säi System wéi en Anthropolog ze studéieren. Seng eege Funktioun z'observéieren, op eng Manéier fir en Audit ze maachen. Wat funktionnéiert gutt a Konkurrenz? Wou sinn meng Stäerkten? Wat kann ech verbesseren? Wéi? 'Oder' Wat? Natierlech hu mir fortgeschratt psychologesch Tester fir méi detailléiert Aarbecht ze maachen, awer ech si sécher intuitiv jidderee kann eng Selbstdiagnos vu senge mentale Stäerkten a Schwächen ufänken. Et ass e gudde Start. De Geescht funktionnéiert wéi e Muskel an Dir kënnt Äert Liewen fortschrëtt.

Fir Professionnelen, e Putt op dem leschte Lach kann Iech heiansdo Dausende vun Dollar verléieren oder gewannen, oder souguer vill méi. Wéi ee Berod géift Dir op dësem präzise Moment dem Golfer ginn, deen en entscheedende Putt spille muss?

Déi berühmt "Money Time", de Putsch deen "sollt net feelen". Mir schaffen präzis sou datt Athleten sech dovunner ofhale kënnen, vun dëse Gedanken déi aus dem Moment kommen. Si musse imbued sinn, am Moment verbonne sinn fir hire beschte Schéiss an deem präzise Moment kënnen ofzeginn. Dëst ass den Haaptunterschied tëscht de ganz grousse Championen an deenen aneren. Si liwweren hiert bescht Spill wa se et brauchen. Gutt Nouvellë, et funktionnéiert.

Enges Daags ass e Prof de Jack Nicklaus gesinn fir hien ze froen wéi hien esou gutt ënner Drock setzt an net Stress fillt wann hien e Putt hat fir en Turnéier ze gewannen. De Rekordhalter fir d'Zuel vu Grand Slam Victoiren huet him gesot datt hie Stress sou vill fillt wéi all déi aner, awer anstatt Energie ze verléieren an de Fokus ze probéieren net ze stressen, huet hien et akzeptéiert a léiwer fokusséiert nëmmen op säi Putz. Ass dat net ee vun de Schlëssel fir erfollegräich ënner Drock ze sinn? Stress, Drock akzeptéieren, anstatt ze probéieren - ëmsoss - lass ze ginn?

Dir musst Angscht wéi e kazéierte Léiw zéien. Ëmmer oppassen well et bleift e wëllt Déier awer mat der Zäit gëtt d'Verständnis an d'Verständnis besser. Angscht wëll eis Gutt, et preparéiert eis, energéiert eis fir dee bescht méiglechen Service ze liwweren. du muss et respektéieren an ophalen et gären ze hunn. Wann Dir Är Fäegkeeten entwéckelt wéi Dir gitt, sidd Dir fäeg méi Risiken ze huelen.

Ärer Meenung no, ass d'Saachen an der Perspektiv eng gutt Technik fir dat Bescht vun Iech selwer ze ginn? No all, e gescheitert oder erfollegräicht Drive oder Putt, op der Skala vun eiser Existenz, an a fortiori vum Universum, ass lächerlech ...

Net sou einfach. Gitt dat un d'Kanner, déi "hiert Liewen" an engem Tournoi spillen oder un d'Pros, déi probéieren et ze gewannen an deenen hir Resultater den Enn vum Mount beaflossen. Awer Dir hutt richteg, d'Fäegkeet Saachen an Perspektiv ze setzen ass wesentlech fir séier zréckzekommen. Verdaucht d'Resultater. Dir hutt d'Recht enttäuscht ze sinn, et ass och e Beweis vun Ärem Engagement, awer et däerf net ze laang daueren oder datt et Är Motivatioun brécht. Debriefings sinn dofir essentiell op dësem Niveau.

Als mentalen Trainer, sinn Är Rotschléi normalerweis déiselwecht ofhängeg vun den Disziplinnen (Sport, Geschäftswelt, asw.) Oder passt Dir se der Perséinlechkeet un, déi Dir virun Iech hutt? An anere Wierder, kënnt Dir ganz anescht mat zwee verschiddene Golfspiller schwätzen oder de Komplott bleift déiselwecht?

Et gi gemeinsam Punkte: mir sinn all ënner eiser mënschlecher Konditioun: gebuer ginn, mat eise Wënsch liewen, eis Ängscht an eis Verzweiflung, gär a gär ginn a schlussendlech stierwen, sou spéit wéi méiglech. An Ënnerscheeder: all Mënsch ass en Universum eleng. Hien huet säin eegene Wee fir ze schaffen, d'Informatioun z'entzifferen, ze assimiléieren. Also ech verloossen mat menge Liesgitter, iwwer d'Jore gekuckt, fir ze probéieren all Persoun ze verstoen an dann Ufroen z'ënnerstëtzen andeems ech d'Spezifizitéiten vun all Persoun respektéieren. Et gëtt e Kader, awer virun allem ass et d'Persoun an d'Plaz vun där et ufänkt wéi och hir Ufro. An zwanzeg Joer hunn ech d'Gefill datt ech ni déi selwecht Sessioun gemaach hunn an awer hunn ech mech schonn dausend Mol mat de selwechte Sujete beschäftegt - Vertrauen, Konzentratioun, Zilsetzung - dat mécht dat super spannend Aarbecht. D'Zil bleiwt d'Performance ze kreéieren, wärend d'Wuelbefanne garantéiert. Et ass egal wéi ee Wee ass.

Ass de Look vun aneren, d'Angscht se ze enttäuschen, ee vun de gréissten Performance-Inhibitoren?

Den éischten Inhibitor ass de Look op sech selwer, Erwaardungen a Bezuch op sech selwer. Dann, d'Erwaardunge vun der Ëmwelt. Dann de Bericht zum Score deen ganz zerstéierend ass an aus deem mir séier eraus musse kommen. Dir musst léieren Är legacy Ëmfeld ze managen, et op enger Distanz setzen, wann et néideg ass, en ënnerstëtzende Ëmfeld kreéieren an z'erhalen. D'Zil ass et ze managen fir fräi vu all dat ze spillen.

An Ärem Buch schwätzt Dir iwwer "Fuerer", näischt mam Golf ze dinn denken ech. Em wat geet et ?

Nee, näischt ze maachen (laacht)! Chauffeure si verstoppte Programmer déi mir integréiert hunn. Si wëllen eis gutt awer am Iwwerschoss ginn hir Effekter schiedlech. Zum Beispill, "perfekt sinn" dréckt eis gutt ze maachen, awer wa mir Sklave ginn, verhënnert et eis eng Victoire ze genéissen oder einfach zefridden ze sinn. Et geet drëm eis intern Mechanismen bewosst ze ginn an se ze educéieren sou datt se eis liewe loossen. Wann Dir Iech selwer besser wësst, feiere mir d'Feld vun all Mechanismen, déi trotz eis intervenéieren, datt Dir et gutt maache géif a Fro ze stellen, duerno nei ze programméieren.

Mir léieren och datt wëssenschaftlech Fuerschung weist datt geeschteg Virbereedung kierperlech Kraaft ëm ongeféier 12% a muskulär Ausdauer ëm 11% verbessere kann!

Dëst sinn nëmmen Studien am Zesummenhang mat Visualiséierung. Ech si sécher, datt mental Aarbecht vill méi ass wéi en Zousaz, en Accessoire. An de Bäitrag vun dëser Aarbecht ass net wäertvoll. Literatur a Studien, déi iwwerzeegend Resultater beweisen, sinn amgaang. Ech gleewen fest datt ganz geschwënn all Veräiner hir mental Trainere kréien.

Mir realiséieren andeems Dir Iech liest datt de Mënsch vu ville kognitiven Viraussetzungen "parasitiséiert" gëtt: Viraussiicht vu Bestätegung, Encadrement, Selbstgefällegkeet, Eskalatioun vum Engagement (dat besteet am Ausdroe vu Feeler), asw Gitt bewosst dës Viraussetzunge fir déi mir all sinn - a variabelen Grad - Sujet maachen et méi einfach, dat Bescht aus Iech selwer ze kréien?

Et ass duerch Entdeckung vun eisem Fonctionnement datt mir dat deaktivéiere kënnen wat eis net méi passt an nei Léiere starten, soss riskéiere mir eis eege Verhalen ëmmer erëm ze leiden. Wat Dir méi un engem Thema interesséiert sidd, wat Dir méi Expert sidd, an et brauch 10000 Stonnen - oder zéng Joer - fir an engem Feld exzellent ze ginn. Andeems Dir an Iech selwer investéiert, wësst Dir op d'mannst wou Dir d'Sue gitt. Oder d'Wieder.

An Ärem Buch ass ee vun de Schlësselen, déi dacks opkommen, Är Feeler a Feeler ze akzeptéieren an eppes Positives draus ze kréien. Dir hutt eng laang Lëscht vun dëse Genie gemaach, déi, nodeems se laang gescheitert sinn oder vill Ongereimtheeten erlieft hunn, weltwäit Bekanntheet an hirem Beräich an eng Plaz an eiser Geschicht erreecht hunn ...

Wann Dir all dës heiansdo onheemlech Geschichten iwwer Prominenter liest, realiséiert Dir datt hir Erfolleger just déi däischter Säit vum Äisbierg sinn. Wann mir graven, fanne mir dacks Intuitioun, Duerchhalverméigen, Courage, getraut ... et gëtt eis häerzwiermend Balsam, besonnesch während Off-Peak Perioden.

Dir betount datt ganz dacks "de Péng beim Verléiere zweemol sou intensiv ass wéi de Genoss ze gewannen". Wéi erkläert Dir et?

Et hänkt vun all eenzelne of, awer eise Gehir ass programméiert fir eng Péng an de System ze verschlëssele fir de Schmerz ze vermeiden fir et méi spéit ze vermeiden. Eist Erhaalungsinstinkt ass gutt gemaach. Als nächst, wann et ëm de Schmerz vum Verloscht geet, ass et e gemeinsame Nenner fir de gréissten Champion. E puer schwätze vu "Haass zur Néierlag", perséinlech, ech si kee ganz Fan vum Verb, an och net vun der Iddi. Ech denken éischter datt mir et musse "akzeptéieren" wann et muss geschéien, awer virun allem denken ech datt mir musse schaffen fir eis selwer aus dem Score ze trennen fir sech an all Moment ze fokusséieren. Et ass dëst Ofbau wat eis erlaabt eis eis vun den Ängscht ze befannen verbonnen mat Victoire a Néierlag. Et gëtt an engem oder zwee Sessiounen geschafft.

Äert Buch enthält vill Zitater vun Autoren oder Philosophen. Schlussendlech huet keen héijen Niveau Athleten en Intérêt, um mentalen Niveau, eng "stoesch" Astellung unzehuelen, déi besteet aus z'ënnerscheeden wat vun eis ofhänkt a wat net vun eis ofhänkt? "Handelt wat Dir ännere kënnt, akzeptéiert wat Dir net ännere kënnt", sot den Epictetus ...

Fokus op wat Dir elo mam aktuellen Zoustand maache kënnt ouni eng Excuse ze fannen ass Schlëssel. Wësse wéi een dat lassloosse wat mir net d'Kontroll hunn, ass eng aner.

Interview vum Franck Crudo

* Gitt Iech besser kennen ze léieren, erstellt d'Konditioune fir Wuelbefannen, Wee zum Erfolleg

Fir méi erauszefannen: http://www.jeanmarcsabatier.com/index.php

Fir all Froen oder Informatioun: klickt hei