A golf az egyik lelkileg legnagyobb kihívást jelentő sport, mivel a legtöbb más szakággal ellentétben önmagad vagy, fizikai terheléssel nem tudod enyhíteni a stresszt, és minden pont annyit számít, mint a többi ( ellentétben például a teniszrel). Mit tanácsolna golfozóknak, akár amatőröknek, akár profiknak?

A golfban, a sakkban vagy a pókerben valójában nincs fizikai költség az evakuálásra, ezért még többet kell megtanulnia az energia kezeléséhez, mert a stressz energiaigényes. De minden sportágnak megvannak a sajátosságai, és nem tudnám megmondani, hogy az egyik sport nehezebb-e, mint egy másik. A pilóta, az ökölvívó vagy a hegymászó mindegyike sajátos mentális képességekre hív fel. Ismerniük kell magukat, fel kell használniuk erőforrásaikat és felül kell haladniuk magukat, ami minden társaság sportolójának vagy vezetőjének közös. Mindenki a saját bajnokává akar válni, vagyis teljes potenciálját teljesíteni, amint akarja. Akár veszít, akár nyer, a lényeg az, hogy képes a legjobbat nyújtani magából. Vannak azonban akadályok, amelyek megakadályozzák vagy elősegítik az e területre való bejutást: a környezet, a bizalom, a koncentráció, az érzelmek, a motiváció, az állandó tanulás, a kérdés kezelése.

Mi lenne, ha egy golfozónak mentális tippet kellene adnia?

Az első tanácsom az, hogy kíváncsi legyek magadra, hogyan működik. Menni tanulmányozni a rendszerét, mint egy antropológus. Megfigyelni saját működését, oly módon, hogy auditot végezzen. Mi működik jól a versenyben? Hol vannak az erősségeim? Mit javíthatok? Hogyan? "Vagy" Mi? Természetesen fejlettebb pszichológiai tesztekkel rendelkezünk mélyrehatóbb munkák elvégzésére, de biztos vagyok benne, hogy intuitív módon bárki meg tudja kezdeni a mentális erősségeinek és gyengeségeinek öndiagnózisát. Ez egy jó kezdet. Az elme izomként működik, és egész életében fejlődhetsz.

A szakemberek számára az utolsó lyukba helyezett putt néha elveszíthet, vagy akár több ezer dollárt nyerhet, vagy még ennél is többet. Milyen tanácsot adna ebben a pillanatban annak a golfozónak, akinek döntő puttot kell játszania?

A híres "pénzidő", a puccs, amelyet "nem szabad kihagyni". Pontosan dolgozunk azért, hogy a sportolók elszakadhassanak ettől, e pillanatban felmerülő gondolatoktól. Át kell hatniuk, össze kell kapcsolódniuk a pillanatban, hogy ebben a pillanatban a legjobb lövésüket tudják leadni. Ez a legfőbb különbség a nagyon nagy bajnokok és a többiek között. Akkor nyújtják a legjobb játékot, amikor arra szükség van. Jó hír, működik.

Egy nap egy profi meglátogatta Jack Nicklaus-t, hogy megkérdezze tőle, hogyan tud ilyen jól nyomni nyomás alatt, és nem érzi-e a stresszt, amikor puttonya van a bajnokság megnyerésére. A Grand Slam-győzelmek rekordjának tulajdonosa elmondta neki, hogy ugyanúgy érzi a stresszt, mint mindenki más, de ahelyett, hogy energiát és összpontosítást veszítene, megpróbálva nem stresszelni, elfogadta és inkább csak a puttonyára koncentráljon. Nem ez az egyik kulcsa a nyomás alatt való sikernek? Fogadja el a stresszt, a nyomást, ahelyett, hogy megpróbálna - hiába - megszabadulni tőle?

Meg kell szelídítenie a félelmet, mint egy ketrecben lévő oroszlán. Mindig vigyázz, mert vadállat marad, ám az idő múlásával a megértés és a megértés egyre jobbá válik. A félelem jót akar nekünk, felkészít minket, energiát ad a lehető legjobb szolgáltatás nyújtásához. tisztelni kell, és végül szeretni kell. Ha fejleszted készségeidet, akkor több kockázatot vállalhat.

Véleménye szerint a dolgok perspektívába helyezése jó technika, hogy a legjobbat hozza ki magából? Végül is nevetséges egy sikertelen vagy sikeres hajtás vagy puttony a létezésünk nagyságrendjében és még inkább az univerzumban ...

Nem olyan könnyű. Mondd el, hogy azoknak a gyermekeknek, akik "életüket" játszanak egy versenyen, vagy a profiknak, akik meg akarják nyerni azt, és akiknek az eredménye befolyásolja a hónap végét. De igazad van, a dolgok perspektívaba helyezése elengedhetetlen ahhoz, hogy gyorsan visszalépjünk. Összesítse az eredményeket. Önnek joga van csalódni, ez szintén igazolja elkötelezettségét, de nem szabad túl sokáig tartania, vagy hogy megszakítja a motivációt. Ezért az áttekintések elengedhetetlenek ezen a szinten.

Mentális edzőként a tanácsaitól (sport, üzleti világ stb.) Függően általában megegyeznek-e a tanácsaitok, vagy az előtted álló személyiséghez igazítja őket? Más szóval, tudnál egy teljesen más történetet beszélni két különböző golfozóval, vagy a cselekmény ugyanaz marad?

Vannak közös dolgok: mindannyian emberi állapotunknak vagyunk kitéve: születünk, élünk vágyainkkal, félelmeinkkel és kétségbeesésünkkel, szeretünk és szeretünk, és végül meghalunk, a lehető legkésőbb. És különbségek: minden ember önmagában univerzum. Saját munkamódszere van, az információkat megfejteni, asszimilálni. Tehát az évek során összegyűjtött olvasó rácsokkal távozom, hogy megpróbáljak megérteni minden embert, majd támogassam a kéréseket, tiszteletben tartva mindegyik sajátosságait. Van egy keret, de mindenekelőtt ott van a személy és a hely, ahonnan indul, valamint a kérése. Húsz év alatt az az érzésem, hogy soha nem volt ugyanaz az ülésem, mégis több ezerszer foglalkoztam ugyanazokkal a témákkal - magabiztosság, koncentráció, célok kitűzése - ez teszi ezt szuper izgalmas munka. A cél továbbra is a teljesítmény megteremtése, a jólét biztosítása mellett. Nem mindegy, hogy melyik irányba.

Mások pillantása, a csalódástól való félelem az egyik legnagyobb teljesítmény-gátló?

Az első gátló az önmagára való pillantás, az önmagával szemben támasztott elvárások. Ezután a környezet elvárásai. Aztán a jelentés a pontszámra, amely nagyon romboló, és ahonnan gyorsan ki kell lépnünk. Meg kell tanulnia a régi környezet kezelését, ha szükséges, távolságba helyeznie, támogató környezetet kell létrehoznia és fenntartania. A cél az, hogy sikerül megszabadulni mindeztől.

Könyvében "sofőrökről" beszél, gondolom, semmi köze a golfhoz. Miről szól ?

Nem, semmi tennivaló (nevet)! Az illesztőprogramok rejtett programok, amelyeket integráltunk. Jót akarnak tőlünk, de túlzottan, hatásuk káros lesz. Például a „legyünk tökéletesek” arra ösztönöz minket, hogy jól teljesítsünk, de amikor rabszolgává válunk, ez megakadályozza, hogy győzelmet szerezzünk vagy egyszerűen elégedettek legyünk. Arról van szó, hogy tudatosítsuk belső mechanizmusainkat és oktassuk őket, hogy életben lehessenek. A Magad jobb megismerése című cikkben átfogjuk az összes olyan mechanizmus mezejét, amelyek ellenére is beavatkoznak, amit jól tennél, ha megkérdőjeleznéd, majd átprogramoznád.

Azt is megtudjuk, hogy a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a mentális felkészülés körülbelül 12% -kal javíthatja a fizikai erőt és 11% -kal az izmok állóképességét!

Ezek csak a vizualizációval kapcsolatos tanulmányok. Biztos vagyok abban, hogy a mentális munka sokkal több, mint kiegészítés, kiegészítő. És e munka hozzájárulása felbecsülhetetlen. A meggyőző eredményeket tanúsító irodalom és tanulmányok rengeteg. Meggyőződésem, hogy hamarosan minden klubban kinevezik mentális edzőiket.

Amikor azt olvassuk, rájövünk, hogy az embert sok kognitív eszköz "parazitálja": megerősítési elfogultság, keretezés, önelégültség, az elkötelezettség fokozódása (ami a tévedésben való kitartásból áll), stb. Vajon ezeknek az elfogultságoknak a tudatosítása, amelyeknek mindannyian - különböző mértékben - vagyunk, megkönnyíti, hogy kihozza magából a legjobbat?

A működésünk felfedezésével kikapcsolhatjuk azt, ami már nem felel meg nekünk, és új tanulásba kezdhetünk, különben azt kockáztatjuk, hogy újra és újra megtapasztaljuk saját viselkedésünket. Minél jobban érdekel egy téma, annál szakértőbbé válik, és 10000 XNUMX óra - vagy tíz év - kell ahhoz, hogy kiválóvá váljon egy területen. Azáltal, hogy befektetsz magadba, legalább tudod, hová teszed a pénzt. Vagy az időjárás.

Könyvében az egyik kulcs, amely gyakran felmerül, az, hogy elfogadja hibáit és kudarcait, és valami pozitívat hoz ki belőlük. Hosszú listát készített ezekről a zsenikről is, akik, miután sokáig kudarcot vallottak vagy sok kellemetlenséget szenvedtek, világszerte ismertté váltak a szakterületükön és helyet kaptak a történelmünkben ...

A hírességekről szóló, néha hihetetlen történetek elolvasásával rájössz, hogy sikereik csak a jéghegy sötét oldala. Ásás közben gyakran találunk intuíciót, kitartást, bátorságot, merészességet ... szívmelegítő balzsamokat ad, különösen a csúcsidőn kívüli időszakokban.

Hangsúlyozza, hogy nagyon gyakran "a veszteség fájdalma kétszer olyan erős, mint a győzelem öröme". Hogyan magyarázza?

Mindegyiktől függ, de az agyunk úgy van beprogramozva, hogy beragadja a fájdalmakat (hagyja a rendszerben lenyomatot) a fájdalmak elkerülése érdekében. Megőrzési ösztönünk jól teljesült. Ezután, amikor a vesztes fájdalmáról van szó, ez a neve a legnagyobb bajnokoknak. Néhányan a "vereség gyűlöletéről" beszélnek, személy szerint én nem vagyok nagyon rajongó sem az igere, sem az ötletre. Inkább azt hiszem, hogy "el kell fogadnunk", ha történik, de mindenekelőtt azt gondolom, hogy arra kell törekednünk, hogy elszakadjunk a ponttól, hogy minden pillanatban összpontosítsunk. Ez a leválódás teszi lehetővé, hogy megszabaduljon a győzelemhez és vereséghez kapcsolódó félelmektől. Egy vagy két ülésen dolgozik.

Könyved számos idézetet tartalmaz szerzőktől vagy filozófusoktól. Végül: egy magas szintű sportolónak mentális szinten nem érdeke a "sztoikus" hozzáállás elfogadása, amely abból áll, hogy megkülönböztessük, mi függ rajtunk és mi nem rajtunk? "Cselekedj azon, amit módosíthatsz, fogadd el, amit nem tudsz módosítani" - mondta Epictetus ...

Fontos, hogy arra összpontosítson, amit most megtehetsz a jelenlegi helyzettel, kifogás keresése nélkül. Egy másik tudás, hogyan szabadulhatunk meg attól, amiben nincs befolyásunk.

Interjú: Franck Crudo

* Ismerje meg jobban egymást, teremtse meg a feltételeket a jóléthez, a sikerhez

További információ: http://www.jeanmarcsabatier.com/index.php

Bármilyen kérdés vagy információ: cliquez ici