14 cm x 21 cm - 304 oldal
24,90 euró
Megjelenés 29. április 2021

A golfot még mindig néha olyan sportnak tekintik, amely fizikailag nem megterhelő. Közel 4 órás golfforduló során azonban a játékos a kitartás fázisait váltogatja a gyaloglással (átlagosan 6–9 km megtétele) és a dinamikus fázisokkal, miközben lendül. Minden lövéshez pontosság, mozgékonyság és nagy koncentráció szükséges. Az erőfeszítések sokfélesége és a játék időtartama nem teszi lehetővé, hogy a golfozó elhanyagolja energia- és vízfelvételét.

Ebben az útmutatóban megtaláljuk az összes választ azokra a kérdésekre, amelyeket a golfozók feltesznek maguknak: mit szabad enni egy forduló golf előtt az indulási időpont szerint? Mit együnk a játék során? Hogyan lehet megfelelően kezelni a helyreállítást másnapi játék esetén? Hogyan lehet optimalizálni a fizikai felkészülést? Hogyan lehet hatékonyan hidratálni, milyen ütemben?

Azt is felfedezzük, hogy a mikrotáplálkozás, más néven "egészségügyi táplálkozás" miként hozhatja elő a sérüléseket, javíthatja a napi rendellenességeket (emésztési, inak, anyagcsere stb.), De mindenekelőtt a teljesítmény optimalizálásában is. Megtanuljuk az idegtáplálás alapjait, ami elősegíti a bolondbiztos győztes elméjét. Ez a gyakorlati útmutató minden kulcsot megad ahhoz, hogy a táplálkozás alapvető teljesítménytényezővé váljon.

Nadia Badaoui gyógyszerészdoktor végzett sporttáplálkozással és mikrotáplálkozással is. Előadó, aki most tanácsot ad és képez golfozóknak és edzőknek az étrend, az egészség és a teljesítmény terén.