चार्ली औरिर द्वारा 60 दिनों में पहचाना नहीं जा सका © मारबाउट

60 दिनों में अपने लक्ष्य तक पहुंचें, यही 60D में अपरिचित में आपका इंतजार कर रहा है। हर दिन, आपको एक थीम और विकसित करने के लिए एक टूल खोजने के लिए आमंत्रित किया जाएगा। हो सकता है कि आपको पता न हो कि कहां से शुरू करें या अपने वजन घटाने और/या फिटनेस योजनाओं से जुड़ी जानकारी के जंगल में कैसे नेविगेट करें... लेकिन दिन-ब-दिन, आप अपने आप में आत्मविश्वास हासिल करेंगे और अपने लक्ष्यों को अधिक स्पष्ट रूप से देखेंगे। पूरे पन्नों के दौरान, चार्ली ऑरीर आपको समझाएगा कि अपने इरादे कैसे सेट करें, धीरे-धीरे गति में वापस आएं, जीवन का एक तरीका अपनाएं जो धीरे-धीरे दूसरी प्रकृति बन जाए। शारीरिक गतिविधि, मानसिक और पोषण पर एक साथ काम करके, आप धीरे-धीरे और दयालुता के साथ गहरा और स्थायी परिवर्तन शुरू करने में सफल होंगे।

चार्ली के साथ शुरू करने के लिए पहला कदम:

« मेरे पास आपके लिए कुछ जानकारी है। 37 एक मैराथन दौड़ते समय एक एथलीट द्वारा उठाए जाने वाले कदमों की औसत संख्या है। और इन सभी कदमों को उठाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि उसने और भी कई कदम उठाए हैं! वास्तविक कदम, लेकिन मनोवैज्ञानिक कदम भी: अपने लक्ष्य की कल्पना करना, अपने आप को सुसज्जित करना, प्रशिक्षण देना, आराम करना, अपनी प्रगति को मापना, फिर से शुरू करना... सभी सफलता पहले कदम से शुरू होती है। आने वाले दिनों में मैं आपको यही उद्देश्य प्रस्तावित करता हूं। तुरंत मत छोड़ो! मुझे समझाने दो ... आपके पहले कदम आपके पहले इरादे हैं, वह आवेग जो आपको आपके भौतिक आदर्श तक ले जाएगा। इसके अलावा, हम इस आदर्श को एक साथ परिभाषित करके शुरू करने जा रहे हैं। फिर मैं आपकी प्रमुख आदतों को बनाने के लिए आवश्यक पहले ज्ञान से लैस होने में आपकी सहायता करूँगा। आपका अपना मैराथन अद्वितीय, सरल, आपके शरीर और आपके व्यक्तित्व के अनुकूल होगा। मैं वादा करता हूँ, कुछ दिनों में, आपका भविष्य-आज से बदलना शुरू करने के लिए आप धन्यवाद देंगे। »

आप इस पुस्तक के अंदर पोषण पर सलाह, उत्पाद लेबल को ठीक से कैसे समझें, सभी के लिए उपयुक्त सलाह के साथ फिटनेस अभ्यास पाएंगे। आपकी प्रगति में निरंतरता के लिए पुस्तक को कई भागों में बांटा गया है, आप पहले चरण के साथ पृष्ठ 11 पर शुरू करेंगे, फिर आपके पास एंकरिंग, क्रिया, अनुशासन, जाने दो और अंत में कायापलट के साथ। इस पुस्तक से आप 60 दिनों में अपने लक्ष्य तक पहुँच जायेंगे। आपके पास मानव शरीर के बारे में सब कुछ जानने के लिए और अपनी जीवन शैली के सभी सुझावों को जानने के लिए 150 से अधिक पृष्ठ हैं।

16.90 € की कीमत पर सभी अच्छी किताबों की दुकानों में उपलब्ध है
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