मेगन मैकगायर - © एलपीजीए

जबकि संयुक्त राज्य में हर पांच में से एक वयस्क किसी न किसी प्रकार की मानसिक बीमारी से पीड़ित है, मई, जिसे मेंटल हेल्थ मंथ कहा जाता है, उस वास्तविकता को लोगों के दिमाग में लाना चाहता है।

1949 से, मेंटल हेल्थ अमेरिका (MHA), नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) और नेशनल काउंसिल फॉर बिहेवियरल हेल्थ जैसे संगठन इस महीने मानसिक बीमारियों से प्रभावित लोगों की कहानियों का समर्थन करने के लिए एक साथ आए हैं। उन उपयोगी उपकरणों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए जिनका उपयोग वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने या मजबूत करने के लिए कर सकते हैं। MHA सहित मई के पूरे महीने में कई इकाइयाँ एक विषय पर केंद्रित रहीं, जिन्होंने "Tools2Thrive" को चुना। उनकी वेबसाइट के अनुसार, उनका मानना ​​है कि व्यावहारिक उपकरणों का प्रावधान पहले से कहीं अधिक आवश्यक है, विशेष रूप से एक वैश्विक महामारी की स्थिति में।

यह एक महत्वपूर्ण मोड़ है, जो उन लोगों को सूचित करने के लिए नए तरीकों की पेशकश करता है जो इसे विभिन्न उपकरणों के बारे में चाहते हैं जिन्हें दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। प्रशंसकों और शौकीनों के लिए समान रूप से, गोल्फ खेलना अक्सर व्यायाम करने, अपने आप को प्रतिबिंबित करने और मानसिक स्वास्थ्य के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने के तरीके के रूप में देखा जाता है। लेकिन पेशेवर गोल्फरों के बारे में क्या? मन इस परिणाम में एक निर्धारित कारक है कि आपको जानना है कि दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के खिलाफ प्रत्येक सप्ताह प्रतिस्पर्धा कैसे करें। यह मानसिक खेल है जो अक्सर प्रतियोगिता के सबसे नाजुक क्षणों में अंतर लाएगा।

एलपीजीए और पीजीए टूर खिलाड़ियों के लिए एक उपकरण के रूप में, एक स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट के लिए एक गोल्फ खिलाड़ी की टीम में शामिल होना असामान्य नहीं है। कई शीर्ष खिलाड़ी अपने करियर के दौरान इस मार्ग को अपने सर्वश्रेष्ठ मानसिक आकार में ले जाते हैं। एलेना शार्प जैसे अनुभवी खिलाड़ियों के लिए, अपने खेल और उसकी पवित्रता को लगातार मजबूत करना आवश्यक है।

उन्होंने कहा, 'मेरे लिए मानसिक स्वास्थ्य बेहद महत्वपूर्ण है। मुझे यकीन नहीं है कि यह सप्ताह के बाद अच्छी तरह से खेलने के लिए व्यवहार्य है जब आप खुद से खुश नहीं होते हैं ”तीव्र कहा। “ध्यान मेरे जीवन का एक हिस्सा बन गया है और इसने मुझे थोड़ा धीमा करने में मदद की है। उसने मुझे और शांति दी ”.

एलपीजीए टूर के निदेशक मंडल में खिलाड़ियों के निदेशक के रूप में, वह युवा खिलाड़ियों के लिए एक रोल मॉडल हैं, खासकर उनके मूल कनाडा में।

"मैं कनाडा के युवा खिलाड़ियों के लिए एक संरक्षक होने से प्यार करता हूं"सुश्री तेज ने कहा। "मैं उनसे बात करना पसंद करता हूं और जब मैं कर सकता हूं तो उन्हें सलाह देने की पूरी कोशिश करता हूं".

सुश्री शार्प ने कहा कि उनके मानसिक गोल्फ के खेल को बेहतर बनाने के लिए उन्हें मिले बेहतरीन सुझावों में से एक सरल है। “ऐसा होना बहुत ज़रूरी है। आपको वर्तमान समय में और इस प्रक्रिया में रहना होगा ”सुश्री तेज ने कहा। "यदि आप वर्तमान में हैं, तो आप पिछले छेद या आने वाले छेद के परिणामों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं।"

एक उपकरण जो वह दैनिक उपयोग करती है वह है हेडस्पेस। 2019 तक, ऑनलाइन कंपनी एलपीजीए के लिए मानसिक प्रशिक्षण का आधिकारिक प्रदाता रही है, क्लबहाउस के बाहर और बाहर एथलीटों के लिए। यह 2017 के बाद से उपयोग किया जाने वाला एक टूल शार्प है, जब थोड़ा सा अवसाद दूर करने की कोशिश की जा रही है। आज, हेडस्पेस अपने जीवन का एक अभिन्न अंग है।

“मैं एक दैनिक आधार पर हेडस्पेस का उपयोग करता हूं, आमतौर पर पाठ्यक्रम में उपस्थित होने और अपने नकारात्मक विचारों को जाने देता हूं। मैं भी हर रात इसका इस्तेमाल करके सो जाता हूं। अब यह एक अनुष्ठान है ”तीव्र कहा। "यह आवश्यक है कि मैं कोर्स पर जाते समय अपने दिमाग का काम जारी रखूं। अगर मैं नहीं तो मुझे थोड़ी चिंता है। मैं इसे इतने लंबे समय से इस्तेमाल कर रहा हूं कि यह अब मेरी दिनचर्या का हिस्सा है। ”

टिफ़नी चान अपने रोजमर्रा के जीवन में उसकी मदद करने के लिए ऐप का भी उपयोग करती है। 2019 में, टिफ़नी चान ने साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट को बताया कि वह आश्वस्त होने के लिए टूर्नामेंट की सुबह से पहले और सुबह ध्यान लगाने में हेडस्पेस का उपयोग कर रही थी।

"मैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए नहीं बल्कि उन्हें महसूस करने की कोशिश करता हूं ... मैं अपनी बुरी भावनाओं या विचारों को नियंत्रित करने की नहीं, बल्कि उन्हें बेहतर समझने की कोशिश करता हूं"अखबार को चान कहा।

जैसे ही दौरे को रोका गया, सुश्री शार्प ने कहा कि उसने अपने तनाव को दूर करने के लिए प्रशिक्षण, दौड़ और पहाड़ पर भी दौड़ लगाई, जो कहती है कि उसने COVID महामारी के दौरान उसकी बहुत मदद की है। -19। वह अभी भी इस समय के दौरान अपनी चेतना के संपर्क में रहने के लिए हेडस्पेस का उपयोग करती है।

"जब मैं हेडस्पेस का उपयोग करता हूं तो मुझे अधिक आराम महसूस होता है और मेरा मन थोड़ा शांत होता है"तीव्र कहा।

मई के महीने के साथ, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता समाप्त हो जाती है, जो पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है।

अधिक जानकारी के लिए: https://www.headspace.com/fr