בלתי ניתן לזיהוי תוך 60 יום מאת Charly Aourir © Marabout

השג את המטרה שלך תוך 60 יום, זה מה שמחכה לך ב- Unrecognizable in 60D. כל יום, תוזמן לגלות נושא וכלי להתפתח. אולי אינך יודע מאיפה להתחיל או כיצד לנווט בג'ונגל המידע המקיף את תוכניות הירידה במשקל ו/או הכושר שלך... אבל יום אחר יום, תצבור ביטחון בעצמך ותראה את המטרות שלך בצורה ברורה יותר. לאורך הדפים, צ'רלי אאוריר תסביר לכם כיצד לקבוע את כוונותיכם, לחזור לתנועה בהדרגה, לאמץ דרך חיים שתהפוך בהדרגה לטבע שני. בעבודה משותפת על פעילות גופנית, נפשית ותזונה, תצליחו להניע שינוי עמוק ומתמשך, בעדינות ובאדיבות.

הצעדים הראשונים להתחיל עם צ'רלי:

« יש לי קצת מידע בשבילך. 37 הוא מספר הצעדים הממוצע שספורטאי עושה בעת ריצת מרתון. ולפני שתנקוט את כל הצעדים האלה, היה בטוח שהוא נקט הרבה אחרים! צעדים אמיתיים, אבל גם צעדים פסיכולוגיים: הדמיית המטרה שלך, הצטיידות, אימון, מנוחה, מדידת ההתקדמות שלך, להתחיל מחדש... כל הצלחה מתחילה בצעד ראשון. זו בדיוק המטרה שאני מציע לך בימים הקרובים. אל תעזוב מיד! תן לי להסביר... הצעדים הראשונים שלך הם הכוונות הראשונות שלך, הדחף שיוביל אותך לאידיאל הפיזי שלך. יתר על כן, נתחיל בהגדרת האידיאל הזה ביחד. אז אעזור לך לצייד את עצמך בידע הראשון הדרוש ליצירת הרגלי המפתח שלך. המרתון שלכם יהיה ייחודי, פשוט, מותאם לגופכם ולאישיותכם. אני מבטיח, בעוד כמה ימים, העתיד שלך - אתה תודה לך שהתחלת להשתנות היום. »

תוכלו למצוא בספר הזה מלא עצות בנושאי תזונה, כיצד להבין נכון את תוויות המוצרים, תרגילי כושר עם עצות המתאימות לכולם. הספר מחולק למספר חלקים כדי שתהיה עקביות בהתקדמות שלך, תתחיל בעמוד 11 עם השלבים הראשונים, ואז יש לך את העיגון, הפעולה, המשמעת, שחרר ולסיים עם המטמורפוזה. עם ספר זה, תגיע ליעד שלך תוך 60 יום. יש לך יותר מ-150 עמודים כדי ללמוד הכל על גוף האדם ולדעת את כל הטיפים על אורח החיים שלך.

זמין בכל חנויות הספרים הטובות במחיר של 16.90 €
לעקוב אחרי צ'רלי באינסטגרם לחצו ICI

קרא את המאמר האחרון שלנו מהדורה

החלטה רגשית מאת פרנק אנדרסן