ירידה ברמת האנרגיה, ביצוע לא מדויק של הנדנדה, ירידה בריכוז, בחירות אסטרטגיות גרועות, פסיעות חסרות ... מה אם ניתן היה להימנע מכל זה הודות לתזונה, אמצעי המניעה הנגיש ביותר?

איך אוכלים טוב כדי לשחק גולף טוב יותר?

14 ס"מ x 21 ס"מ - 304 עמודים
יורו 24,90
שחרור 29 באפריל 2021

גולף עדיין נחשב לפעמים לספורט שאינו תובעני פיזית. עם זאת, במהלך סבב גולף שנמשך כמעט 4 שעות, השחקן יחליף שלבי סיבולת בהליכה (6 עד 9 ק"מ מכוסים בממוצע) ושלבים דינמיים בזמן ביצוע התנופה שלו. כל זריקה תדרוש דיוק, ניידות ורמת ריכוז גבוהה. מגוון המאמצים הניתנים ומשך המשחק אינם מאפשרים לגולף להזניח את צריכת האנרגיה והמים שלו.

במדריך זה אנו מוצאים את כל התשובות לשאלות שגולפני שואלים את עצמם: מה לאכול לפני סבב גולף בהתאם למועד היציאה? מה לאכול במהלך המשחק? כיצד לנהל נכון את ההתאוששות במקרה של משחק למחרת? כיצד לייעל את ההכנה הגופנית שלך? איך לחות ביעילות, באיזה קצב?

אנו מגלים גם מה תזונה מיקרו, המכונה גם "תזונת בריאות", יכולה להביא למניעת פציעות, לשיפור הפרעות יומיומיות (עיכול, גיד, מטבוליזם וכו ') אך גם ובעיקר לייעל ביצועים. אנו לומדים את היסודות של תזונה עצבית, המסייעת לחשוב על מוחו של המנצח חסין השוטים. מדריך מעשי זה נותן את כל המפתחות להפיכת תזונה לגורם ביצוע חיוני.

דוקטור לרוקחות, נדיה בדאוי היא גם בוגרת תזונת ספורט ומיקרו-תזונה. דוברת, כעת היא מייעצת ומכשירה גולפים ומאמנים בענייני תזונה, בריאות וביצועים.