Charly Aourir, preparatore atletico certificato in nutrizione, offre nel suo libro Méconnaissable en 60 J, un programma di 60 giorni semplice, equilibrato e vario per perdere peso senza frustrazione. Giorno dopo giorno, questo libro aiuta ad evolversi verso un nuovo corpo ancorando le buone abitudini: il segreto di una trasformazione profonda e duratura.

Irriconoscibile in 60 giorni di Charly Aourir

Irriconoscibile in 60 giorni di Charly Aourir © Marabout

Raggiungi il tuo obiettivo in 60 giorni, ecco cosa ti aspetta in Unrecognizable in 60D. Ogni giorno sarai invitato a scoprire un tema e uno strumento per evolvere. Potresti non sapere da dove iniziare o come navigare nella giungla di informazioni che circonda i tuoi programmi di perdita di peso e/o fitness... Ma giorno dopo giorno acquisirai fiducia in te stesso e vedrai i tuoi obiettivi più chiaramente. In tutte le pagine, Charly Aourir ti spiegherà come impostare le tue intenzioni, rimetterti gradualmente in moto, adottare uno stile di vita che diventerà gradualmente una seconda natura. Lavorando insieme su attività fisica, mentale e alimentazione, riuscirete ad avviare un cambiamento profondo e duraturo, dolcemente e con gentilezza.

 

I primi passi per iniziare con Charly:

« Ho alcune informazioni per te. 37 è il numero medio di passi che un atleta fa durante una maratona. E prima di fare tutti questi passi, sii certo che ne ha fatti molti altri! Passi reali, ma anche passi psicologici: visualizzare il tuo obiettivo, attrezzarti, allenarti, riposarti, misurare i tuoi progressi, ricominciare... Ogni successo inizia con un primo passo. Questo è esattamente l'obiettivo che vi propongo nei prossimi giorni. Non partire subito! Lascia che ti spieghi... I tuoi primi passi sono le tue prime intenzioni, l'impulso che ti condurrà al tuo ideale fisico. Inoltre, inizieremo definendo insieme questo ideale. Allora ti aiuterò a dotarti delle prime conoscenze necessarie per creare le tue abitudini chiave. La tua maratona sarà unica, semplice, adattata al tuo corpo e alla tua personalità. Prometto, tra pochi giorni, che il tuo futuro ti ringrazierà per aver iniziato a cambiare oggi. »

Troverete all'interno di questo libro ricco di consigli sull'alimentazione, su come interpretare correttamente le etichette dei prodotti, esercizi di fitness con consigli adatti a tutti. Il libro è diviso in più parti per avere coerenza nei tuoi progressi, inizierai a pagina 11 con i primi passi, poi avrai l'ancoraggio, l'azione, la disciplina, il lascia andare e infine con la metamorfosi. Con questo libro raggiungerai il tuo obiettivo in 60 giorni. Hai più di 150 pagine per imparare tutto sul corpo umano e per conoscere tutti i consigli sul tuo stile di vita.

Disponibile in tutte le migliori librerie al prezzo di 16.90 €
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