Íomhá léiritheach - © Pixabay - Fearann ​​poiblí

Chun é sin a leigheas, tabharfaimid léargas níos dlúithe ar an gcaoi le do chuid análaithe a úsáid i gceart agus tú ag cur putt i bhfeidhm, agus ansin cuirfimid an tsíceolaíocht shíceolaíoch a thagann leis i bhfeidhm.

Inspioráid:

1. Is céim riospráide í ina dtéann aer atmaisféarach isteach sa chorp agus sna scamhóga.
2. Inspioráid a bheith agat, smaoineamh tobann a bhrúnn cruthú, gníomhú gan aon ghá a bheith le réasúnaíocht.

Má tá dhá shainmhíniú ag an gcéim seo den análú, ní de sheans é toisc go bhfuil siad idirspleách.

Go deimhin, gníomhaíonn an t-aer a análaimid ar ár ngníomhaíocht mheabhrach, dúisíonn sé ár samhlaíocht agus muid ag brú orainn gníomhú, agus ar an gcaoi sin spreagtar na gluaiseachtaí ideamótair seo (as ár n-uacht) tríd an néarán faighne (an néarán cranial a threoraíonn faisnéis mhótair, paiteolaíoch céadfach, céadfach agus fásúil) .

Chun é a chur go simplí, nuair a spreagaimid ár smaointe a ghníomhachtú (amhras, éiginnteacht, neamhfhoighne), tabhair beatha dár mothúcháin (strus, brú, fiabhras) agus ar an gcaoi sin gintear na frithghníomhartha matáin cáiliúla seo a nimhíonn ár gcluiche (strócanna na láimhe, teannas, míchompord braite…).

Díreach mar ionanálú, beidh blocáil do análaithe le linn putt chomh neamhéifeachtach agus friththáirgiúil (blocáil agus teannas sna matáin, cailliúint braistintí,…).

An dul in éag:

1. Céim an riospráide ina ndéantar aer a dhíbirt.
2. deireadh am socraithe, spriocdháta, de fheidhm.

De réir mar a bhíonn tú ag breathe, laghdaíonn tú do ghníomhaíocht mheabhrach chomh maith le do chuid mothúchán (cruthaíonn tú folús), scaoileann tú do chuid teannas mhatánach de réir a chéile ag fágáil seomra do do chuid braistintí. Tá tú anois i riocht idéalach chun putt níos serenely.

Conas an dul in éag seo a oiriúnú i gceart do chur?

Tosaigh trí exhaling 2-3 soicind sula gcuirfidh tú aon teannas sna matáin a scíth a ligean agus do cheann a ghlanadh. Ansin putt agus tú ag exhale go dtí deireadh do ghluaiseacht.

Bí cúramach, ní hé an sprioc ná hipiríogaireacht a dhéanamh, nó tú féin a chur i bhfeidhm. Déan iarracht é a choinneáil nádúrtha agus bí ar an eolas faoi na héifeachtaí dearfacha a d’fhéadfadh a bheith ag exhale socair socair ar do chur. De réir mar a théann an t-am thart, beidh sé níos síochánta, nádúrtha, beagnach do-airithe. Má bhí tú á dhéanamh seo cheana féin gan é a bhaint amach, tá sé sin go hiontach cheana féin, ach anois an t-am chun é a bhaint amach GO BHFUIL AN IDIRNÁISIÚN IS MÓ AG TEACHT.

Nuair a thugann tú aird ar do exhale agus subtleties eile a fhorghníomhú i gceart le linn do stróc, tá tú ag déanamh “lasc” nó seachrán.

Go deimhin, trí bheith dírithe i gcónaí ar shraith aire bheaga, a bhfuil análaithe mar chuid díobh, tá tú dírithe go hiomlán ar phróiseas atá tairbheach do do ghalf, (féach an t-alt ar ghnáthaimh) rud a ligeann duit bogadh ar shiúl ó smaointe, mothúcháin agus braistintí a d’fhéadfadh a bheith agat d’fhéadfadh sé cur isteach ar do chluiche. Trí aird a thabhairt ar na hoiriúnuithe cearta, tá tú san am i láthair, agus is breá leat muinín a bheith agat as an bpróiseas. Tá tú san intinn is fearr roimh, le linn, agus tar éis duit do putt a fhorghníomhú.

Gan a bheith ar an eolas faoi na caolchúisí síceolaíochta sin agus go háirithe gan tuiscint a fháil ar an méid a fhéadann siad a thabhairt duit, tá tú freagrach go páirteach as do chuimhneacháin míchompord agus éiginnteachta a spreagann do theipeanna. Tá sé ag imirt le seans, ag súil go mbeidh an t-ádh ort.

Is é do chorp tionscnóir do mhíchumais. Má thuigeann tú an chaoi a n-oibríonn meicníochtaí daonna áirithe chun smacht a fháil tá máistreacht á dhéanamh agat ar do chorp, máistreacht ar do chorp tá máistreacht ar d’intinn, agus máistreacht ar d’intinn tá máistreacht ar do chluiche. Le coigeartuithe simplí, déileálann tú leat féin an deis oiliúint níos éifeachtaí a dhéanamh tionchar dáiríre ar do dhul chun cinn.

"Dírigh ar na réitigh, ní ar na fadhbanna". Jack Nicklaus

Brice Touchard, cóitseálaí bainistíochta cúrsa,  www.coach-mental-golf.fr

Le léamh ár n-alt deireanach ar an ábhar céanna:

Gnáthaimh, na príomhghnéithe seo le dul chun cinn i gcúrsaí gailf