El golf es uno de los deportes más desafiantes para la mente, porque a diferencia de la mayoría de las otras disciplinas, estás solo, no puedes aliviar el estrés mediante el gasto físico y cada punto cuenta tanto como los demás ( a diferencia del tenis, por ejemplo). ¿Qué consejo le daría a los golfistas, ya sean aficionados o profesionales?

En el golf, el ajedrez o el póquer, de hecho, no hay ningún gasto físico para evacuar, por lo que hay que aprender aún más para administrar su energía porque el estrés consume energía. Pero cada deporte tiene sus especificidades y no podría decir si un deporte es más difícil que otro. El piloto, el boxeador o el escalador requieren habilidades mentales específicas. Deben conocerse a sí mismos, aprovechar sus recursos y superarse, lo que es común a todos los deportistas o directivos de una empresa. Todo el mundo quiere convertirse en su propio campeón, es decir, alcanzar su máximo potencial tan pronto como quiera. Tanto si pierde como si gana, lo principal es que es capaz de dar lo mejor de sí mismo. Sin embargo, existen obstáculos que impiden o favorecen el acceso a esta área: el entorno, la confianza, la concentración, las emociones, la motivación, el aprendizaje permanente, el manejo del tema.

¿Y si tuviera que darle un consejo mental a un golfista?

El primer consejo que te daré es que tengas curiosidad por ti mismo, por cómo funciona. Ir a estudiar su sistema como un antropólogo. Observar su propio funcionamiento, a modo de auditoría. ¿Qué funciona bien en competición? ¿Dónde están mis puntos fuertes? ¿Qué puedo mejorar? ¿Cómo? 'O' ¿Qué? Por supuesto, tenemos pruebas psicológicas avanzadas para hacer un trabajo más profundo, pero estoy seguro de que intuitivamente cualquiera puede comenzar un autodiagnóstico de sus fortalezas y debilidades mentales. Es un buen comienzo. La mente funciona como un músculo y puedes progresar a lo largo de tu vida.

Para los profesionales, un putt en el último hoyo a veces puede hacerle perder o ganar miles de dólares, o incluso mucho más. ¿Qué consejo le darías en este preciso momento al golfista que debe jugar un putt decisivo?

El famoso "dinero en tiempo", el golpe que "no se debe perder". Trabajamos precisamente para que los deportistas se desprendan de esto, de esos pensamientos que surgen del momento. Deben estar imbuidos, conectados en el momento para poder realizar su mejor tiro en este preciso momento. Esta es la principal diferencia entre los grandes campeones y los demás. Ofrecen su mejor juego cuando es necesario. Buenas noticias, está funcionando.

Un día, un profesional fue a ver a Jack Nicklaus para preguntarle cómo hacía el putt tan bien bajo presión y no sentir estrés cuando tenía un putt para ganar un torneo. El poseedor del récord de victorias de Grand Slam le dijo que sentía tanto estrés como todos los demás, pero que en lugar de perder energía y concentración tratando de no estresarse, lo aceptó y prefirió concentrarse solo en su putt. ¿No es esa una de las claves para tener éxito bajo presión? ¿Aceptar el estrés, la presión, en lugar de intentar, en vano, deshacerse de él?

Tienes que domar el miedo como un león enjaulado. Siempre ten cuidado porque sigue siendo un animal salvaje pero con el tiempo, la comprensión y la comprensión se vuelven mejores. El miedo nos quiere bien, nos prepara, nos da energía para ofrecer el mejor servicio posible. tienes que respetarlo y terminar amandolo. Al desarrollar sus habilidades a medida que avanza, podrá correr más riesgos.

En tu opinión, ¿poner las cosas en perspectiva es una buena técnica para dar lo mejor de ti mismo? Después de todo, un drive o putt fallido o exitoso, en la escala de nuestra existencia, y a fortiori del universo, es ridículo ...

No es tan simple. Ve y díselo a los niños que juegan "su vida" en un torneo o a los profesionales que intentan ganarlo y cuyos resultados influyen en su fin de mes. Pero tiene razón, la capacidad de poner las cosas en perspectiva es esencial para poder recuperarse rápidamente. Digerir los resultados. Tiene derecho a estar decepcionado, también es una prueba de su compromiso, pero no debe durar demasiado o romper su motivación. Los informes son, por lo tanto, esenciales en este nivel.

Como coach mental, ¿tus consejos son generalmente los mismos en función de las disciplinas (deporte, mundo empresarial, etc.) o los adaptas a la personalidad que tienes frente a ti? En otras palabras, ¿podría contar una historia completamente diferente a dos golfistas diferentes o la trama sigue siendo la misma?

Hay cosas en común: todos estamos sujetos a nuestra condición humana: nacer, vivir con nuestros deseos, nuestros miedos y nuestra desesperación, amar y ser amados y finalmente morir, lo más tarde posible. Y diferencias: cada ser humano es un universo en sí mismo. Tiene su propia forma de trabajar, de descifrar información, de asimilarla. Así que me voy con mis cuadrículas de lectura, recogidas a lo largo de los años, para tratar de entender a cada persona y luego apoyar las solicitudes respetando las especificidades de cada uno. Hay un marco, pero sobre todo está la persona y el lugar desde el que parte así como su petición. En veinte años, tengo la sensación de no haber tenido nunca la misma sesión y, sin embargo, ya he tratado los mismos temas miles de veces: confianza, concentración, establecimiento de metas, eso es lo que hace que este trabajo super emocionante. El objetivo sigue siendo crear rendimiento, garantizando al mismo tiempo el bienestar. No importa de qué manera.

¿Es la mirada de los demás, el miedo a decepcionarlos, uno de los mayores inhibidores del rendimiento?

El primer inhibidor es la mirada en uno mismo, las expectativas en relación con uno mismo. Entonces, las expectativas del medio ambiente. Luego el informe al puntaje que es muy destructivo y del cual debemos salir rápidamente. Debe aprender a administrar su entorno heredado, a distancia si es necesario, crear un entorno de apoyo y mantenerlo. El objetivo es lograr jugar gratis de todo eso.

En tu libro hablas de "conductores", supongo que nada que ver con el golf. De qué se trata ?

¡No, nada que hacer (risas)! Los controladores son programas ocultos que hemos integrado. Nos quieren bien pero en exceso, sus efectos se vuelven deletéreos. Por ejemplo, “ser perfecto” nos empuja a hacerlo bien, pero cuando nos convertimos en esclavos de él, nos impide saborear una victoria o simplemente estar satisfechos. Se trata de tomar conciencia de nuestros mecanismos internos y educarlos para que nos dejen vivir. En Conócete mejor a ti mismo, barremos el campo de todos los mecanismos que intervienen a pesar nuestro que harías bien en cuestionar, luego en reprogramar.

También aprendemos que la investigación científica muestra que la preparación mental puede mejorar la fuerza física en aproximadamente un 12% y la resistencia muscular en un 11%.

Estos son solo estudios relacionados con la visualización. Estoy seguro de que el trabajo mental es mucho más que un complemento, un accesorio. Y la contribución de este trabajo es invaluable. La literatura y los estudios que atestiguan resultados convincentes abundan. Creo firmemente que muy pronto, todos los clubes tendrán asignados sus entrenadores mentales.

Nos damos cuenta cuando leemos que el ser humano está "parasitado" por muchos medios cognitivos: sesgo de confirmación, encuadre, autocomplacencia, escalada de compromiso (que consiste en perseverar en el error), etc. ¿Ser consciente de estos prejuicios a los que todos estamos sujetos, en diversos grados, hace que sea más fácil sacar lo mejor de uno mismo?

Es al descubrir cómo trabajamos que podemos desactivar lo que ya no nos conviene y comenzar un nuevo aprendizaje, de lo contrario corremos el riesgo de experimentar nuestros propios comportamientos una y otra vez. Cuanto más esté interesado en un tema, más experto se volverá, y se necesitan 10000 horas, o diez años, para ser excelente en un campo. Al invertir en usted mismo, al menos sabe dónde está poniendo el dinero. O el clima.

En tu libro, una de las claves que surge a menudo es aceptar tus errores y fracasos y sacar algo positivo de ellos. También hiciste una larga lista de estos genios que, después de haber fracasado durante mucho tiempo o sufrir muchos inconvenientes, han logrado notoriedad mundial en su campo y un lugar en nuestra historia ...

Al leer todas estas historias a veces increíbles sobre celebridades, te das cuenta de que sus éxitos son solo el lado oscuro del iceberg. Al cavar, a menudo encontramos intuición, perseverancia, coraje, audacia ... nos da bálsamos conmovedores, especialmente durante los períodos de menor actividad.

Destaca que muy a menudo "el dolor de perder es dos veces más intenso que el placer de ganar". ¿Como lo explicas?

Depende de cada uno, pero nuestro cerebro está programado para engranar (dejar una huella en el sistema) los dolores para evitarlos más adelante. Nuestro instinto de preservación está bien hecho. Luego, cuando se trata del dolor de perder, es un denominador común para los mejores campeones. Algunos hablan de "odio a la derrota", personalmente, no soy muy fanático del verbo ni de la idea. Creo más bien que es necesario "aceptarlo" si tiene que suceder, pero, sobre todo, creo que es necesario trabajar para separarse del puntaje para enfocarse en cada momento. Es este desapego el que hace posible liberarse de los temores relacionados con la victoria y la derrota. Se trabaja en una o dos sesiones.

Su libro contiene muchas citas de autores o filósofos. Finalmente, ¿un deportista de alto nivel no tiene interés, a nivel mental, en adoptar una actitud "estoica", que consiste en distinguir lo que depende de nosotros y lo que no depende de nosotros? "Actúa sobre lo que puedes modificar, acepta lo que no puedes modificar", dijo Epicteto ...

Centrarse en lo que puede hacer ahora con el estado actual de las cosas sin encontrar una excusa es clave. Saber cómo dejar de lado lo que no tenemos control es otra.

Entrevista realizada por Franck Crudo.

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