Golf ist eine der geistig herausforderndsten Sportarten, da Sie im Gegensatz zu den meisten anderen Disziplinen alleine sind, keinen Stress durch körperliche Anstrengung abbauen können und jeder Punkt so viel zählt wie die anderen ( im Gegensatz zu Tennis zum Beispiel). Welchen Rat würden Sie Golfern geben, ob Amateuren oder Profis?

Beim Golf, Schach oder Poker gibt es tatsächlich keinen physischen Aufwand zum Evakuieren. Sie müssen also noch mehr lernen, um mit Ihrer Energie umzugehen, da Stress energieintensiv ist. Aber jede Sportart hat ihre Besonderheiten und ich kann nicht sagen, ob eine Sportart schwieriger ist als eine andere. Der Pilot, der Boxer oder der Kletterer erfordern jeweils bestimmte mentale Fähigkeiten. Sie müssen sich selbst kennen, auf ihre Ressourcen zurückgreifen und sich selbst übertreffen, was allen Athleten oder Managern in einem Unternehmen gemeinsam ist. Jeder möchte sein eigener Champion werden, dh sein volles Potenzial erreichen, sobald er will. Ob er verliert oder gewinnt, die Hauptsache ist, dass er das Beste aus sich herausholen kann. Es gibt jedoch Hindernisse, die den Zugang zu diesem Bereich verhindern oder fördern: Umwelt, Vertrauen, Konzentration, Emotionen, Motivation, permanentes Lernen, Management des Problems.

Was wäre, wenn Sie einem Golfer Ihren ersten Rat auf mentaler Ebene geben müssten?

Der erste Rat, den ich geben werde, ist, neugierig auf sich selbst zu sein, wie es funktioniert. Sein System wie ein Anthropologe studieren. Beobachtung der eigenen Funktionsweise, um ein Audit durchzuführen. Was funktioniert gut im Wettbewerb? Wo sind meine Stärken? Was kann ich verbessern? Wie? 'Oder' Was? Natürlich haben wir psychologische Tests weiterentwickelt, um eingehendere Arbeiten durchzuführen, aber ich bin sicher, dass jeder intuitiv mit einer Selbstdiagnose seiner mentalen Stärken und Schwächen beginnen kann. Es ist ein guter Anfang. Der Geist arbeitet wie ein Muskel und Sie können Ihr ganzes Leben lang Fortschritte machen.

Für Profis kann ein Putt auf das letzte Loch manchmal dazu führen, dass Sie Tausende von Dollar verlieren oder gewinnen oder sogar noch viel mehr. Welchen Rat würden Sie genau in diesem Moment dem Golfer geben, der einen entscheidenden Putt spielen muss?

Die berühmte "Geldzeit", der Coup, den "nicht verpassen sollte". Wir arbeiten genau so, dass sich Sportler davon lösen können, von diesen Gedanken, die aus dem Moment kommen. Sie müssen im Moment durchdrungen und verbunden sein, um genau in diesem Moment ihren besten Schuss abgeben zu können. Dies ist der Hauptunterschied zwischen den sehr großen Champions und den anderen. Sie liefern ihr bestes Spiel, wenn es gebraucht wird. Gute Nachrichten, es funktioniert.

Eines Tages besuchte ein Profi Jack Nicklaus, um ihn zu fragen, wie er unter Druck so gut puttet und keinen Stress verspürt, wenn er einen Putt hatte, um ein Turnier zu gewinnen. Der Rekordhalter für die Anzahl der Grand-Slam-Siege sagte ihm, dass er genauso viel Stress empfand wie alle anderen, aber anstatt Energie und Konzentration zu verlieren, um keinen Stress zu verursachen, akzeptierte er dies und zog es vor Konzentriere dich nur auf seinen Putt. Ist das nicht einer der Schlüssel zum Erfolg unter Druck? Stress und Druck akzeptieren, anstatt vergeblich zu versuchen, ihn loszuwerden?

Du musst die Angst zähmen wie ein eingesperrter Löwe. Passen Sie immer auf, denn es bleibt ein wildes Tier, aber mit der Zeit werden Verständnis und Verständnis besser. Angst will uns gut, sie bereitet uns vor und regt uns an, den bestmöglichen Service zu bieten. du musst es respektieren und am Ende lieben. Indem Sie Ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit weiterentwickeln, können Sie mehr Risiken eingehen.

Ist es Ihrer Meinung nach eine gute Technik, das, was Sie tun, in die richtige Perspektive zu rücken, um Ihr Bestes zu geben? Schließlich ist ein fehlgeschlagener oder erfolgreicher Drive oder Putt im Maßstab unserer Existenz und erst recht im Universum lächerlich ...

Nicht so einfach. Erzählen Sie das den Kindern, die "ihr Leben" in einem Turnier spielen, oder den Profis, die versuchen, es zu gewinnen und deren Ergebnisse ihr Monatsende beeinflussen. Aber Sie haben Recht, die Fähigkeit, Dinge ins rechte Licht zu rücken, ist entscheidend, um schnell wieder auf die Beine zu kommen. Verdauen Sie die Ergebnisse. Sie haben das Recht, enttäuscht zu werden, es ist auch ein Beweis für Ihr Engagement, aber es darf nicht zu lange dauern oder es bricht Ihre Motivation. Nachbesprechungen sind daher auf dieser Ebene unerlässlich.

Sind Ihre Ratschläge als Mentaltrainer im Allgemeinen gleich, abhängig von den Disziplinen (Sport, Geschäftswelt usw.), oder passen Sie sie an die Persönlichkeit an, die Sie vor sich haben? Mit anderen Worten, könnten Sie mit zwei verschiedenen Golfern völlig anders sprechen oder bleibt die Handlung dieselbe?

Es gibt Gemeinsamkeiten: Wir sind alle unserer menschlichen Verfassung unterworfen: geboren zu werden, mit unseren Wünschen, unseren Ängsten und unserer Verzweiflung zu leben, zu lieben und geliebt zu werden und schließlich so spät wie möglich zu sterben. Und Unterschiede: Jeder Mensch ist ein Universum für sich. Er hat seine eigene Arbeitsweise, Informationen zu entschlüsseln, zu assimilieren. Also gehe ich mit meinen über die Jahre gesammelten Lesegittern, um zu versuchen, jede Person zu verstehen und dann die Anfragen zu unterstützen, während ich die Besonderheiten jeder Person respektiere. Es gibt einen Rahmen, aber vor allem die Person und den Ort, an dem er beginnt, sowie seine Anfrage. In zwanzig Jahren habe ich das Gefühl, nie dieselbe Sitzung gehabt zu haben, und dennoch habe ich mich bereits tausende Male mit denselben Themen befasst - Selbstvertrauen, Konzentration, Zielsetzung - das macht dies aus super spannender Job. Das Ziel bleibt es, Leistung zu schaffen und gleichzeitig das Wohlbefinden zu gewährleisten. Es ist egal in welche Richtung.

Ist das Aussehen anderer, die Angst, sie zu enttäuschen, einer der größten Leistungshemmer?

Der erste Hemmstoff ist der Blick auf sich selbst, Erwartungen in Bezug auf sich selbst. Dann die Erwartungen an die Umwelt. Dann der Bericht an die Partitur, der sehr destruktiv ist und aus dem wir schnell raus müssen. Sie müssen lernen, Ihre Legacy-Umgebung zu verwalten, sie bei Bedarf zu entfernen, eine unterstützende Umgebung zu erstellen und sie zu warten. Das Ziel ist es, frei von all dem zu spielen.

In Ihrem Buch sprechen Sie von "Fahrern", die wohl nichts mit Golf zu tun haben. Worum geht es ?

Nein, nichts zu tun (lacht)! Die Treiber sind versteckte Programme, die wir integriert haben. Sie wollen uns gut, aber im Übermaß werden ihre Auswirkungen schädlich. Zum Beispiel drängt uns „perfekt sein“, es gut zu machen, aber wenn wir ein Sklave dafür werden, hindert es uns daran, einen Sieg zu genießen oder einfach nur zufrieden zu sein. Es geht darum, sich unserer internen Mechanismen bewusst zu werden und sie zu erziehen, damit sie uns leben lassen. Um sich selbst besser zu kennen, durchsuchen wir das Feld aller Mechanismen, die trotz uns eingreifen und die Sie gut hinterfragen und dann neu programmieren sollten.

Wir erfahren auch, dass wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die mentale Vorbereitung die körperliche Stärke um etwa 12% und die Muskelausdauer um 11% verbessern kann!

Dies sind nur Studien zur Visualisierung. Ich bin sicher, dass mentale Arbeit viel mehr als eine Ergänzung, ein Accessoire ist. Und der Beitrag dieser Arbeit ist von unschätzbarem Wert. Literatur und Studien, die überzeugende Ergebnisse belegen, gibt es zuhauf. Ich bin fest davon überzeugt, dass sehr bald allen Clubs ihre Mentaltrainer zugewiesen werden.

Indem wir Ihnen vorlesen, erkennen wir, dass der Mensch durch viele kognitive Vorurteile "parasitiert" ist: Bestätigungsvoreingenommenheit, Rahmung, Selbstgefälligkeit, Eskalation des Engagements (was darin besteht, Fehler beizubehalten), etc. Ist es einfacher, sich dieser Vorurteile bewusst zu werden, denen wir alle in unterschiedlichem Maße unterliegen, um das Beste aus sich herauszuholen?

Durch die Entdeckung unserer Funktionsweise können wir deaktivieren, was nicht mehr zu uns passt, und neues Lernen beginnen. Andernfalls riskieren wir, immer wieder unter unserem eigenen Verhalten zu leiden. Je mehr Sie sich für ein Thema interessieren, desto erfahrener werden Sie und es dauert 10000 Stunden - oder zehn Jahre -, um auf einem Gebiet ausgezeichnet zu werden. Indem Sie in sich selbst investieren, wissen Sie zumindest, wo Sie das Geld anlegen. Oder das Wetter.

In Ihrem Buch ist einer der Schlüssel, der häufig auftaucht, Ihre Fehler und Misserfolge zu akzeptieren und etwas Positives daraus zu machen. Sie haben auch eine lange Liste dieser Genies erstellt, die nach langem Scheitern oder vielen Unannehmlichkeiten weltweite Bekanntheit auf ihrem Gebiet und einen Platz in unserer Geschichte erlangt haben ...

Wenn Sie all diese manchmal unglaublichen Geschichten über Prominente lesen, erkennen Sie, dass ihre Erfolge nur die dunkle Seite des Eisbergs sind. Beim Graben finden wir oft Intuition, Ausdauer, Mut, Wagemut ... es gibt uns herzerwärmende Balsame, besonders in Zeiten außerhalb der Spitzenzeiten.

Sie betonen, dass sehr oft "der Schmerz des Verlierens doppelt so stark ist wie das Vergnügen des Gewinnens". Wie erklären Sie es?

Es hängt von jedem ab, aber unser Gehirn ist so programmiert, dass es die Schmerzen programmiert (im System einen Abdruck hinterlässt), um sie später zu vermeiden. Unser Bewahrungsinstinkt ist gut gemacht. Wenn es um den Schmerz des Verlierens geht, ist dies ein gemeinsamer Nenner für die größten Champions. Einige sprechen von "Hass auf Niederlage", ich persönlich bin weder ein Fan des Verbs noch der Idee. Ich denke eher, dass es notwendig ist, es zu "akzeptieren", wenn es passieren muss, aber vor allem denke ich, dass es notwendig ist, sich von der Partitur zu lösen, um sich in jedem Moment zu konzentrieren. Es ist diese Distanz, die es ermöglicht, sich von den Ängsten zu befreien, die mit Sieg und Niederlage verbunden sind. Es wird in ein oder zwei Sitzungen gearbeitet.

Ihr Buch enthält viele Zitate von Autoren oder Philosophen. Hat ein Spitzensportler auf mentaler Ebene kein Interesse daran, eine „stoische“ Haltung einzunehmen, die darin besteht, zu unterscheiden, was von uns abhängt und was nicht von uns abhängt? "Handle nach dem, was du ändern kannst, akzeptiere, was du nicht ändern kannst", sagte Epictetus ...

Es ist entscheidend, sich darauf zu konzentrieren, was Sie jetzt mit dem aktuellen Stand der Dinge tun können, ohne eine Entschuldigung zu finden. Zu wissen, wie wir loslassen können, worüber wir keine Kontrolle haben, ist eine andere.

Interview von Franck Crudo

* Lernen Sie sich besser kennen, schaffen Sie die Voraussetzungen für Wohlbefinden, Weg zum Erfolg

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