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Was bedeutet das Wort "Routine" genau?

Die Definition im Larousse-Wörterbuch lautet: "Mechanische Gewohnheit, rücksichtslos, die aus einer Abfolge von Aktionen resultiert, die endlos wiederholt werden: Arbeit, die zur Routine wird".

Für uns geht es daher darum, gute Automatismen zu schaffen, die es uns auf lange Sicht ermöglichen, unter idealen Bedingungen einen ruhigen Kurs zu absolvieren.

Was sind ihre Interessen? Nehmen wir einige Beispiele. Autofahren, Zähneputzen, Schnürsenkelbinden sind Gewohnheiten geworden, die wir instinktiv tun. Trotz der Fähigkeiten, die es anfangs erforderte, führen wir diese Aufgaben jetzt jeden Tag aus, ohne einen bestimmten emotionalen Zustand zu haben oder darüber nachdenken zu müssen, wie wir vorgehen sollen. Wir machen es einfach, es funktioniert so großartig und das war's.

Für uns ist es unser Ziel, den Ball genau dort zu platzieren, wo wir wollen, ohne von diesen Unsicherheiten beeinflusst zu werden, die unsere Fehler bedingen. Sie werden daher zustimmen, dass das Erstellen guter Routinen während des gesamten Kurses (und nicht nur einer kurz vor dem Schlaganfall) unsere emotionalen Zustände erheblich aufhellt und somit gleichzeitig zur Senkung unseres Index beiträgt.

Aus diesem Grund können wir alle durch die Arbeit an den richtigen Anpassungen die vollständige Kontrolle über eine Aktion erlangen, die uns diesem Geisteszustand näher bringt, der als "Fluss" bezeichnet wird. Wenn Sie jemals ein solches Glück erlebt haben, werden Sie sich an diese völlige Verlassenheit erinnern, ohne besondere Emotionen, abgesehen von dieser unbeschreiblichen Gelassenheit. Alles ist da, es gibt nichts mehr hinzuzufügen, nur um es geschehen zu lassen. Routine…

Was sind die Vorteile der Erstellung effektiver Routinen?

Sicherheit

Sie strukturieren und schaffen eine stabile Basis für unseren Golfplatz. Ihre Mechanismen geben uns Bezugspunkte, die ein Gefühl der Sicherheit und der Leistung vermitteln und so Stress reduzieren. Eine gut etablierte Routine garantiert, dass das Wichtigste getan wird. Sie ermöglicht es uns, unser Spiel besser zu kontrollieren und echten Einfluss auf unsere Spiele zu gewinnen.

Energieeinsparungen

Während wir unsere Routinen mechanisch durchlaufen, ohne uns um sie "sorgen" zu müssen, verbrauchen wir fast keine Energie. Wir fühlen uns daher während des gesamten Kurses trotz der unternommenen Anstrengungen viel weniger müde und gestresst. Es erlaubt uns auch, nicht mit Informationen in uns einzudringen, an die wir uns erinnern können, Vektoren von Zweifeln und Fehlern.

Anticipation

Da Sie Ihren Schwung routinemäßig "autonom" einstellen können, haben wir mehr Zeit und Klarheit, um mögliche Strategien oder Kursgefahren zu antizipieren.

Kreativität

Gute Routinen ermöglichen es Ihnen daher, Ihren Geist zu befreien. Durch die Schaffung guter Automatismen erlauben wir uns mehr, unsere Komfortzone zu verlassen. Dies führt zu mehr Kreativität und damit zu mehr Spielvergnügen, was letztendlich mehr Vertrauen in sein Spiel gibt.

Wie erstelle ich effektive Routinen?

Es ist zunächst erforderlich, alle Elemente zu berücksichtigen, die Einfluss (oder Inzidenz) haben, um effektiv arbeiten zu können. Es ist daher unerlässlich, alle diese Mechanismen zu kennen, die für eine gute Golfroutine spezifisch sind. Wenn alle diese Elemente berücksichtigt sind, müssen noch einige wesentliche Punkte an die Besonderheiten jedes einzelnen angepasst werden, 1, 2, siehe 3 Sitzungen. Von diesem Moment an ist das Spiel vorbei. Wiederholen, wiederholen, wiederholen, darauf achten, dass NIEMALS etwas an IHREN Routinen geändert wird, bevor dies automatisch geschieht.

Wie lange dauert das Training?

Eine Routine sollte mindestens 3 Wochen lang so oft wie möglich wiederholt werden. Selbst wenn es schwierig ist, auch wenn Sie keine Lust dazu haben, wird es nur natürlich, wenn Sie so oft wie möglich wiederholen.

Nach dieser Zeit werden Ihre Routinen von selbst aktiviert, ohne darüber nachdenken zu müssen, und die Vorteile für Ihr Spiel werden deutlich spürbar.

Sie werden verstehen, dass sich nicht Ihr Treiber ändert, sondern die Art und Weise, wie Sie sich darauf vorbereiten, ihn zu spielen.

Damit Ihre Routinen Ihnen Komfort und Leistung bringen,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.