© አሰልጣኝ-መሰረታዊ-ጎልፍ.ፍ

“ተዕለት” የሚለው ቃል በትክክል ምን ማለት ነው?

በላሩሴ መዝገበ-ቃላት ውስጥ ያለው ትርጓሜ-“ሜካኒካል ልማድ ፣ የማይመረጥ ፣ ይህም ያለማቋረጥ ከተደጋገሙ የድርጊቶች ተከታታይነት የሚመነጭ ነው ፡፡

ስለሆነም ረጅም ጊዜን የሚያረጋግጥ አካሄድ ለመፈፀም በሚያመች ሁኔታ ውስጥ እንድንሆን የሚያስችለንን ጥሩ አውቶሜሽን መፍጠር ለእኛ ነው ፡፡

የእነሱ ፍላጎቶች ምንድናቸው? እስቲ ጥቂት ምሳሌዎችን እንመልከት ፡፡ መኪና መንዳት ፣ ጥርስን መቦረሽ ፣ የጫማ ማሰሪያዎን ማሰር ሁሉም በደመ ነፍስ የምናደርጋቸው ልምዶች ሆነናል ፡፡ ምንም እንኳን መጀመሪያ የወሰደው ችሎታ ቢኖርም ፣ አሁን እነዚህን ተግባሮች ያለ ምንም ልዩ ስሜታዊ ሁኔታ እንፈጽማለን ፣ ወይም እንዴት ስለዚያ መሄድ እንዳለብን እንኳን ማሰብ አለብን ፡፡ እኛ ዝም ብለን እናደርጋለን ፣ እንደዛ ጥሩ ይሰራል ፣ እና ያ ነው።

እስከሚመለከተን ድረስ ዓላማችን ውድቀታችንን በሚያስተካክሉ በእነዚህ እርግጠኛ ያልሆኑ ተጽዕኖዎች ሳንነካ ኳሱን በምንፈልገው ቦታ በትክክል ማስቀመጥ ነው ፡፡ ስለሆነም በሂደቱ በሙሉ ጥሩ ልምዶችን መፍጠር (እና ከመምታቱ አንድ ብቻ ሳይሆን) ስሜታዊ ሁኔታችንን በእጅጉ እንደሚያቃልል እና በተመሳሳይ ጊዜ መረጃ ጠቋሚችንን ዝቅ ለማድረግ እንደሚስማሙ ይስማማሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት ነው በትክክለኛው ማስተካከያ ላይ በመስራት ሁላችንም “ፍሰት” ወደተባለው የአእምሮ ሁኔታ እንድንቀርብ የሚያደርገንን እርምጃ ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር የምንችለው ፡፡ እንደዚህ አይነት ደስታ አጋጥሞዎት ከሆነ ከዚህ ሊገለፅ የማይችል ፀጥታ የተለየ ስሜት ሳይኖር በሂደቱ ውስጥ ይህን አጠቃላይ መተው ያስታውሳሉ። ሁሉም ነገር አለ ፣ እንዲከሰት ለማስቻል ብቻ የሚጨምረው ሌላ ነገር የለም ፡፡ መደበኛ…

ውጤታማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የመፍጠር ጥቅሞች ምንድናቸው?

መያዣ

ለጎልፍ መጫወቻ ስፍራችን ይዋቀራሉ እንዲሁም የተረጋጋ መሠረት ይፈጥራሉ ፡፡ የእነሱ አሠራሮች የደህንነት ስሜትን ፣ የስኬት ስሜትን የሚያስገኙ የማጣቀሻ ነጥቦችን ይሰጡናል ፣ ስለሆነም ጭንቀትን ይቀንሰዋል። በደንብ የተቋቋመ መደበኛ በጣም አስፈላጊው መከናወኑን ያረጋግጣል ፣ ጨዋታችንን በተሻለ እንድንቆጣጠር እና በጨዋታዎቻችን ላይ እውነተኛ ተፅእኖ እንድናደርግ ያስችለናል።

የኃይል ቁጠባዎች

እኛ ስለእነሱ “መጨነቅ” ሳያስፈልገን ሜካኒካዊ በሆነ መንገድ ስናልፍ ምንም ኃይል አናጠፋም ፡፡ ምንም እንኳን የተደረጉ ጥረቶች ቢኖሩም በትምህርቱ በሙሉ በጣም ያነሰ ድካም እና ጭንቀት ይሰማናል ፡፡ እንዲሁም በማስታወስ ፣ በጥርጣሬ እና በብልሽቶች ቬክተር ለማስታወስ በመረጃ እንዳይወረር ያስችለናል ፡፡

መጠበቅ

እንደ ተለመደው የእራስዎን ዥዋዥዌ "በራስ-ሰር" ለማቀናበር እንደሚፈቅድልዎ ስለሆነም ሊኖሩ የሚችሉ ስትራቴጂዎችን ወይም የኮርስ አደጋዎችን ለመገመት የበለጠ ጊዜ እና ጥራት ይኖረናል ፡፡

ፈጠራ

ስለሆነም ጥሩ ልምዶች አዕምሮዎን ነፃ እንዲያደርጉ ያስችሉዎታል ፡፡ ጥሩ አውቶሜትሞችን በመፍጠር እራሳችንን ከእኛ ምቾት ክልል ለመውጣት የበለጠ እንፈቅዳለን ፡፡ ይህ የበለጠ ፈጠራን ያስከትላል ፣ ስለሆነም ለመጫወት የበለጠ ደስታ ፣ ይህም በማጠቃለያው በእሱ ጨዋታ ላይ የበለጠ በራስ መተማመንን ይሰጣል ፡፡

ውጤታማ አሰራሮችን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል?

ውጤታማ በሆነ መንገድ መሥራት እንዲችሉ ተፅእኖ ያላቸውን (ወይም ክስተት) ያላቸውን ሁሉንም አካላት ከግምት ውስጥ ማስገባት በመጀመሪያ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም ለመልካም የጎልፍ አሠራር የተወሰኑ እነዚህን ሁሉ አሠራሮች ማወቅ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዴ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከግምት ውስጥ ከገቡ ፣ አሁንም ለእያንዳንዱ አስፈላጊ ነገሮች አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን ለሌላው ለማስተካከል አስፈላጊ ነው 1 ፣ 2 ፣ ይመልከቱ 3 ክፍለ-ጊዜዎች. ከዚያ ቅጽበት ጀምሮ ጨዋታው ተጠናቋል ፡፡ በራስ-ሰር ከመከሰታቸው በፊት በአሠራርዎ ውስጥ ማንኛውንም ነገር በጭራሽ ላለመቀየር ጥንቃቄ በማድረግ ይድገሙ ፣ ይድገሙ ፣ ይድገሙ ፡፡

ለማሠልጠን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ለጉዳዩ ለመወሰድ ፣ አንድ አሰራር በተቻለ መጠን ቢያንስ ለ 3 ሳምንታት መደገም አለበት ፡፡ ከባድ ቢሆንም ፣ ባይፈልጉም እንኳን ተፈጥሮአዊ የሚሆነው በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በመድገም ብቻ ነው ፡፡

ከዚህ ጊዜ በኋላ የእርስዎ ልምዶች ሳያስቡት በራሳቸው ይንቀሳቀሳሉ እናም ለጨዋታዎ ያለው ጥቅም በጣም ይሰማቸዋል ፡፡

ይገባዎታል ፣ የሚለወጠው ሾፌርዎ አይደለም ፣ ግን እሱን ለመጫወት ያዘጋጁት መንገድ ነው ፡፡

ስለዚህ የእርስዎ ልምዶች ምቾት እና አፈፃፀም እንዲሰጡዎት ፣

ብሪስ ቱቻርድ ፣ www.coach-mental-golf.fr.